Voor- en najaar 2025
Vila nova de Milfontes, Portugal

Vanwege de grote interesse de afgelopen weken heb ik besloten om extra datums toe te voegen. De volgende plekken zijn nog beschikbaar:

Nieuwe datums:

Retraite 03-03 tot 08-03
VOL

Retraite 7-04 tot 12-04
VOL

Retraite 14-04 tot 19-04
VOL

Retraite 06-10 tot 11-10
2 privékamers vrij.

Ben jij klaar om met jezelf op reis te gaan?

Wat leuk dat je interesse hebt in het retraite in Portugal.
Tijdens deze reis ligt de focus volledig op jezelf. Je gaat grote stappen zetten op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, maar ook écht genieten van heerlijk eten en de verbinding met anderen.

Tijdens de dagelijkse groepssessies gaan we aan de slag met vragen en oefeningen. Alles is gericht op het verdiepen van de verbinding met jezelf, je lijf en de omgeving. Je gaat je eigen kracht ervaren en krijgt inzichten waar je mee verder kunt. De prachtige, ongerepte natuur helpt ons hierbij.

Ik nodig jou dan ook graag uit voor een mooie reis in jezelf. Ik heb mijn uiterste best gedaan om een passend programma in elkaar te zetten waarin ik mijn ervaring als Holistisch therapeut en Massage therapeut inzet.

De groep

De groep bestaat uit maximaal 4 mensen. Ik heb hiervoor gekozen omdat ik zo iedereen voldoende persoonlijke aandacht kan geven. Dit vind ik belangrijk aangezien er vaak veel ontwikkeling plaatsvindt in korte tijd.

Het programma

Dagelijks hebben we 2 groepssessies, in de ochtend en in de avond. De natuur is hierbij onze gids en leidraad. Als het weer het toelaat vindt minstens een sessie per dag buiten plaats. Portugal heeft prachtige landschappen en de wilde natuur helpt ons om te verbinden met onszelf, elkaar en onze omgeving.

Het thema van het retraite is: de Elementen.
Elke dag is gekoppeld aan een Element:
– Aarde
– Water
– Vuur
– Lucht

Op de dag van de aarde gaan we aan de slag met gronden en thema´s zoals veiligheid, stabiliteit en voeding. Water heeft veel te maken met onze emoties, ons gevoel en alles wat er in ons stroomt. Lucht gaat over denken en helderheid en vuur gaat over loslaten en transformatie. We diepen deze thema´s samen uit tijdens de groepssessies.

In het programma zit ook één uitgebreide individuele sessie inbegrepen. Dit is een combinatie tussen massage & coaching.

Alles is erop gericht om jou de verbinding te laten voelen met de natuur om je heen, met jezelf en je lichaam. We doen dit door oefeningen, ademhaling, meditatie maar ook beweging.

Dit retraite is een plek om te ontspannen, los te laten, maar ook contact te maken met je gevoel en lichaam. Het is een uitnodiging om de diepte in te gaan met jezelf, om te voelen wat er gevoeld wil worden.

De dag ziet er zo uit:
09.00  Ontbijt
10.00 – 12.00 Groepssessie
12.00 – 17.00 Eigen tijd
17.00 – 19.00 Groepssessie
19.00 Diner

De accommodatie 

Je verblijft samen met de groep in Casa do Altinho, een superleuk huis midden in het stadje Vila Nova de Milfontes. Altinho is gebouwd en ingericht in de traditionele stijl van de regio Alentejo en heeft een rustige energie. Het ligt op 10 minuten lopen van het strand. Het huis heeft 1 gedeelde kamer en 2 privékamers. Elke kamer heeft zijn eigen badkamer.

Vila Nova De Milfontes

Vila Nova is een klein stadje in de regio Alentejo. Resorts en hoogbouw zul je hier niet vinden, wel prachtige, ruige stranden en kneuterige bakkerijtjes. Vila Nova is een plek waar de Portugezen zelf op vakantie gaan. Deze regio is geschikt voor jou als je van natuur, authenticiteit, rust en ongerepte stranden houdt.

Wat zit hierin inbegrepen?

• Ontbijt en diner
• twee groepssessies per dag
• 1 uitgebreide individuele sessie
• 5 overnachtingen

Wat zit niet bij de prijs?

• vliegtickets
• vervoer naar de accommodatie

Het eten

Het diner wordt gekookt door een professionele chef. We eten vegetarisch, vers en met de seizoenen mee. Het ontbijt wordt door ons verzorgd en bevat vers brood, lekker beleg, cake en vers fruit.

Het heeft iets magisch, een retraite. Even geen taken als moeder, partner, vriendin of dochter maar de volledige focus op jezelf.

Met gelijkgestemden in een groep, gezelligheid maar ook tijd voor jezelf die je precies kunt invullen zoals jij dat wilt. Je hebt elke dag de volledige middag voor jezelf.

Wat is er te doen in je vrije tijd?

De tijd tussen de sessies geef je zelf vorm. Denk aan:

• Een bezoekje aan de mooiste stranden
• Lees een goed boek in de hangmat
• Geniet in een van de vele restaurantjes
• Wandel door de natuurgebieden

Niets moet alles mag, dit is jou tijd!

Vervoer

Het is aan te raden om een auto te huren aangezien alles hier vrij uitgestrekt is. Dit geeft de vrijheid om de mooiste plekjes te bezoeken tijdens je vakantie. Zodra de groep zich gevormd heeft kan er ook samen iets geregeld worden. Het is handig en een stuk goedkoper om samen een auto te huren of een transfer te boeken. Daarnaast zijn er ook nog bussen en een trein. Wil je dit liever niet dan kan ik een transfer voor je boeken van het vliegveld en terug.

Belangrijke info:
Het vliegveld van Faro ligt op 2 uur rijden van Milfontes.

Bekijk hier beneden een filmpje over het retraite van April.

Veelgestelde vragen

Ik denk eraan om alleen te komen maar vindt het heel spannend. Wat denk jij ervan?

Alleen reizen kan heel spannend en ontzettend oncomfortabel zijn. Tegelijkertijd is solo reizen ook heel waardevol aangezien je het met jezelf moet doen. Het helpt je dichtbij jezelf te komen en echt te voelen waar jou behoeftes liggen. Je hebt even geen taken als mama, dochter, partner of vriendin. Je stapt in het vliegtuig om tijd door te brengen met jezelf en onderweg te leren van je ervaringen. Ondanks dat het spannend is, is het ook heel bijzonder en fijn om even de volledige focus op jezelf te hebben zonder afleiding.

Kan ik in termijnen betalen?

Zeker, dit is altijd mogelijk.

Recensies Portugal retraite oktober 2024

Afgelopen oktober organiseerde ik een groepsretraite in Portugal. De deelnemers schreven hun ervaringen op.

¨Begin Oktober deelgenomen aan het retreat in Portugal bij Anouk. En wauw! Het was echt één groot cadeau aan mijzelf. Aan de hand van de 4 elementen keerden we naar binnen. Anouk bood zo´n veilige haven dat alles er gewoon mocht Zijn. Niks oplossen, alleen maar Zijn met dat wat zich aandient. En juist dáár ligt de kracht. Bijzonder was het ook hoe de groep van 3 (voor elkaar onbekende) vrouwen onder elkaar zo goed matchte. Voor mij is dit retreat, de setting en de veilige bedding die Anouk mij bood, zeker voor herhaling vatbaar.¨– Nicole

¨ Wil je jezelf een echt cadeau geven? Boek een retraite bij Anouk. Voor mij was het een lifechanging experience! In de prachtige natuur van Portugal onder begeleiding van de lieftallige Anouk ervaar je je eigen kracht opnieuw. Je werkt met de elementen, mediteert, heelt, transformeert, wordt gedragen door de andere vrouwen en krijgt bijzondere inzichten. Het is een waanzinnig mooi proces om mee te maken. Je eet echt eten dat bijdraagt aan dit proces om te groeien. Ervaar t zelf een keer, je zult het met me eens zijn¨– Pieke

¨Vijf heerlijke dagen mogen ervaren in Odeceixe. De ongerepte natuur brengen je weer helemaal in balans en tot rust. Ze herinneren ons wie we in werkelijkheid Zijn. Anouk begeleidt dit met een hele fijne energie, waardoor je je heel snel op je gemak voelt. Dit alles samen met de heerlijke maaltijden van onze kok Freddy, maakte deze dagen als onvergetelijk. Een dikke Dank jullie wel!¨
– Caroline

Ook organiseerde ik in 2022 een groepsretraite in Zuid Limburg. De uitgebreide recensies van dit retraite kun je hier lezen:

Heb je nog vragen of wil je graag boeken?

Dit kan telefonisch of via whatsapp op:
0643957543

Of klik op de knop voor het contactformulier: